Blancs de poulet marinés et leurs courgettes au thermomix

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Préparation: 5 min

Cuisson: 30 min

Recette postée par: Papilles-on-off (son blog)

A quelques heures des festivités de fin d'année, un plat tout léger préparé au et par le thermomix : des blancs de poulet marinés et leurs courgettes. Comme ça, vous pourrez profiter du foie gras et de la bûche sans trop culpabiliser :)


Ingrédients

Pour 2

Instructions

  • Dans le bol, placer le citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le basilic pour 5s vit 5. Ajouter les filets pour 1mn, FSI, vit 1. Laisser le tout mariner pendant au moins 30mn.
  • Ensuite, préparer le varoma en y glissant au fond un bout de papier cuisson. Y placer les blancs de poulet et la marinade. Réserver.
  • Couper les courgettes en rondelles et les mettre dans le panier de cuisson.
  • Enfin, mettre l'eau dans le bol et assembler le thermomix.
  • Programmer 30mn, varoma, vit 1 (sachant que la cuisson des blancs et des légumes dépendra de la taille de vos produits. A vous d'ajuster !)

1 Commentaire


posso_d

De posso_d

09 nov 2016 à 14h10

J'adore !

Hummm ça me rappel les bons plats de thailande non ?

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